Pernilla Hellqvist, kostrådgivare och personlig tränare

kostrådgivning, viktminskning, personlig träning, hälsoplan och uppföljning

Jag heter Pernilla Hellqvist och är utbildad kostrådgivare och personlig tränare. Jag hoppas kunna hjälpa dig att uppnå din idealvikt och att även förändra dina tankar kring mat och hälsa. Jag tror inte på några magi-kurer, pillerbantning eller andra dieter utan mitt mål att kunna erbjuda en långsiktig kostförändring för att uppnå en bättre hälsa som räcker livet ut och för att just du ska kunna nå de resultaten du vill ha. En sund kost ger en sundkropp och en sund kropp ger en sund själ.
Jag erbjuder olika typer av kostrådgivning, allt för att det ska passa dig och dina mål så bra som möjligt. Förutom att förespråka livsmedelsverkets riktlinjer så besitter jag även mycket kunskap kring LCHF-kosten. Jag utgår efter dina mål, din kropp, din livssituation och anpassar kosten därefter.

Kom i form-paketet

Detta paket består av tre träffar á 60 minuter - 1500 kronor

1. Första träffen - Hälsoplan
Under den första träffen går vi igenom hur du äter idag och hur din livssituation ser ut. Vi kommer att prata om din relation till mat och hur du istället vill att den ska vara. Mycket fokus kommer läggas på dina mål och vad du vill förändra. Tillsammans kommer vi att skapa en hälsoplan med konkreta och realistiska mål.
Jag kommer även att väga, mäta och göra lite andra tester på dig. Det är givetvis frivillligt men det kommer att ge dig ytterligare en morot till att verkligen uppnå bra resultat.

2. Andra träffen - Rådgivning
En eller två veckor senare kommer vi att träffas igen och tills den träffen så vill jag att du har skrivit en matdagbok under tre dagar som du har mailat till mig några dagar innan .
Detta för att jag ska få en klok överblick hur du äter och kunna gå in på djupet i dina kostvanor för att ge dig en ännu mer detaljerad rådgivning så att dina resultat ska kunna bli ännu tydligare.

3. Tredje träffen - Uppföljning
Några veckor senare så träffas du och jag på en uppföljningsträff då vi mäter, väger och testar dig om du så önskar. Vi tittar även på hur det har gått och eventuellt vad som behövs justeras.

Enstaka kostrådgivning

60 minuter - 550 kronor
Under en timme så tittar vi på hur du äter idag och jag ger dig tips och råd på hur du bör lägga om din kost för att få de resultatet du vill uppnå. Även om du vill gå upp, gå ner eller bara äta hälsosamt så får du konkreta tips på hur du kan förändra dina kostvanor.

Det stora paketet

10 träffar á 60 minuter - 4500 kronor
Detta paket passar dig som verkligen vill satsa på en stor kostförändring som ska kunna vara livet ut. Paketet påminner om Kom i form-paketet men med ytterligare sju träffar och tillfällen att kunna diskutera din kost och dina tankar kring maten du äter.

Uppföljningsträffar

Har du köpt någon av dessa tjänster ovan så erbjuds du att få köpa
3 uppföljningsträffar á 20 minuter - 400 kronor
6 uppföljningsträffar á 20 minuter - 600 kronor

Kontakta mig fär anmälan eller om du vill ha mer information

Plaza Hälsocenter Tibro

Storgatan 36
543 32 Tibro
0504 - 122 05

Plaza Hälsocenter Hjo

Kvarngatan 9
544 32 Hjo
0503 - 101 47